Как себя мотивировать как выбраться из болота. Будьте ближе к природе

Как себя мотивировать, если изнутри пожирает лень, ничего не хочется делать, вы не знаете с чего начать? На все эти вопросы мы ответим, путем рассмотрения двух важных аспектов из психологии. Во-первых, раскроем суть относительно того, какую роль играет в отсутствии мотивации присутствие жалости к себе. Во-вторых, определим, каково значение наличия цели в реализации поставленной задачи - учиться мотивироваться.

Внимание! Эта статья не для тех людей, которые ищут ответы в подсказках, не предполагающих усилий. Если вы хотите научиться мотивироваться, придется побороться… С самим собой.

Как научиться самому себя мотивировать?

Наверняка, вы сталкивались с людьми, которые постоянно себя унижают, глумятся над собой, указывают на собственные ошибки. В результате вы проявляете по отношению к ним жалость до тех пор, пока не осознаете, что они сами себя жалеют… Впрочем, как и все мы, но в больших масштабах. Такие люди вообще не мотивируются. В состоянии апатии поможет только дисциплина и саморазрушение, но в правильном восприятии, а не посредством алкоголя и наркотических средств. О чем я говорю?

Представьте вы бежите, покуда есть сил. Чувствуете, что устали, больше не можете, но все равно заставляете себя продолжать. Бежите уже со слезами на глазах (потому что начинаете себя желать), но сцепив зубы, продолжаете. В итоге уже начинаете смеяться - вы победили себя, преодолели этот барьер слабости. Вы мотивировались благодаря тому, что смогли побороть к себе жалость, изгнали ненужные мысли. Это может показаться абсурдом людям, которые привыкли себе отказывать в изнурительном и упорном труде, самопознанию и выработке характера. Действительно абсурд, но подобное саморазрушение гораздо ценнее любой методики саморазвития, потому что вы побеждаете самого себя!

Мотивация - движущая сила прогресса! При этом цель является спусковым крючком в плане того, как научиться себя мотивировать. Нужно только нажать, если у вас имеется мечта, затем появятся:

1. Мысли;
2. Стратегия;
3. Уверенность;
4. Силы;
5. Все необходимые ресурсы для реализации поставленной задачи.

Как можно себя мотивировать, если у вас нет цели? Зачем?

Еще несколько интересных психологических приемов представляем вашему вниманию. Многие люди не могут бросить курить, потому что относятся к данной зависимости, как к чему-то от чего отказываются, не думая о том, что получают. Также происходит и с мотивацией. Большинство считают, что это упорный труд, необходимы навыки, характер и тому подобное. То есть путь к мотивации лежит через страдание, а не удовольствие.

Представьте, что вы получите, если сможете перешагнуть через себя, к примеру с той же смоделированной ситуацией через пробежку. В тот период времени, когда на лице появляются уже потеки слез, вы красные и чувствуете боль вас поедают сразу две мысли: что буду чувствовать, если остановлюсь, сдамся и вторая - если переборю себя стану ли я лучше? Да, вы станете лучше, чем были до этой пробежки. Так и в жизни. Если вы сможете себя мотивировать для чего либо, станете лучше, чем были до этого!

Сегодня поговорим о мотивации и как себя мотивировать. Ох уж этот вечный вопрос, как заставить себя что-то сделать. Я регулярно провожу консультации по бизнесу и много общаюсь с людьми на разные темы. У многих один и тот же вопрос: «Как мне себя мотивировать, чтобы добиться результата?»

Я вывел 9 способов как замотивировать себя на результат!

1. Занимайтесь делом, которое вас вдохновляет

Если вы занимаетесь делом, которое терпеть не можете, но это является вашей работой, которая позволяет обеспечивать свою семью, тогда найдите дело, которое вы бы делали даже если вам за это не заплатят. Какое ваше хобби? Чем вы любите заниматься помимо работы? Прямо сейчас, возьмите листик и ручку. Запишите 10 дел, которыми вы любите заниматься. Ваше хобби можно монетизировать. Сейчас просто определитесь с темой.

2. Измените режим дня

Режим дня я имею ввиду ложитесь до 23:00 и просыпайтесь до 06:00. Если вы это уже делаете, то отлично. Уже через 1 неделю в таком режиме, вы почувствуете прилив сил и новых идей. Основная фишка в том, чтобы лечь спать пораньше. Наш организм восстанавливается лучше, если мы ложимся спать до 23:00. Сделайте это, если хотите изменений и новых идей.

3. Быть позитивным

Как быть позитивным, если ничего не хочется делать? Делайте это через силу. Улыбайтесь! Вот прямо сейчас подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе))) Скажите «Я себе нравлюсь!!!» . Когда я был на обучении у Джона Максвелла, он все время повторял: «Каждый раз просыпаясь утром, говорите себе: Я себе нравлюсь, я лучше всех, у меня все получиться! Говорите это минимум 50 раз каждое утро!»

Джон Максвелл является мировым экспертом в области лидерства и личной эффективности. И к таким людям стоит прислушиваться. Каким бы это не казалось странным, но такие аффирмации очень хорошо работают. Обязательно используйте это.

4. Смените локацию

Чтобы себя мотивировать, вам необходимо постоянно вносить изменения в свою жизнь. В том числе не засиживаться долго на одном месте. Когда я много работаю за компьютером, бывают дни, когда просто не хочется открывать ноутбук. Тогда я понимаю, что требуется перезагрузка мозгов. Очень сильно помогает смена обстановки. Съездите в другой город, сходите в гости, покатайтесь на велике, побывайте в тех местах, где еще не были. Человек так устроен, что однообразие нам надоедает.

5. Спорт и физическая активность

Уверен вы сейчас скажите: «Это все понятно Кэп, но если я не хочу спортом заниматься, то что тогда?»
Тогда я скажу, что начните заниматься спортом через силу. Чтобы себя мотивировать, нужна энергия. Энергия будет вырабатываться только если тело находиться в движении. Вы наверное заметили, что те кто работает физически устают меньше, чем те у кого умственная работа в офисе? Когда вы даете своему телу нагрузку, то в нашем организме вырабатываются гормоны счастья — эндорфины . Поэтому, когда у вас пропадает мотивация, одевайте кроссовки и на пробежку, поплавайте в бассейне, занимайтесь в тренажерном зале. Это самый быстрый способ вернуть вам мотивацию.

6. Правильное питание

Побольше фруктов и овощей, витамины и минералы, 2-3 литра воды в день и откажитесь от жирной пищи. 1 месяц такого питания вместе с занятиями спортом даст вам такую энергию и мотивацию, что вы вообще забудете, что вас надо было мотивировать. С обычной пищей мы не получаем достаточное количество витаминов, минералов и фитонутриентов. Тут на помощь придут биологические активные добавки к пище. Только не покупайте их в аптеке, а покупайте у знакомых млм предпринимателей.

7. Информационная диета

Откажитесь от телевизора, радио и чтения различных новостей в газетах и интернете. Вокруг слишком много информационного шума. 90% информации, которую мы слышим из телевизора это негатив. Если вы чувствуете, что накатывает депрессия и нет мотивации, то немедленно откажитесь от телевизора и негативных новостей. Больше читайте полезной и развивающей литературы по бизнесу и маркетингу. Читайте фантастику, чтобы расширять креативность.

8. Убейте свое окружение

Уверен в вашем окружении есть люди, которые на вас негативно влияют. Они постоянно ноют, что все плохо, в стране кризис, цены растут, государство не помогает. Заметьте, что большая часть из этих людей, это мужчины. Странно это… Но если вы хотите расти и развиваться, вам необходимо прекратить общение с такими токсичными людьми. У них поразительная способность заражать своим негативом всех вокруг. Окружайте себя людьми целеустремленными, которые хотят развиваться, достигать результатов. Кстати я писал статью про окружение, как оно на нас влияет, можете почитать .

9. Мотивационные фильмы и ролики

Очень часто я смотрю разные ролики на YouTube про мотивацию о спорте, о бизнесе. Они очень вдохновляют. Также фильмы, показывающие истории успеха других людей тоже дают мотивацию. Обязательно посмотрите сериал из 8 серий «Люди построившие Америку» . Я его смотрел с тетрадью и ручкой, записал кучу идей и высказываний, которые мне постоянно помогают.

Часто для достижения цели нам не хватает простой мотивации. Умом мы вроде все понимаем, а вот руки никак не доходят до дела. Хорошо, если у вас есть друг, который поможет вам в нужный момент, а если его нет, тогда читайте, какие бывают способы мотивации себя и выбирайте один или несколько, чтобы применять их на практике.

12 советов как мотивировать себя:

1. Позитивный настрой

Самое главное в мотивации - это быть позитивным. Иногда получается довольно легко, иногда нужно над собой поработать. Позитивному человеку всегда легче начать действовать, легче переносить тяготы жизни, легче завести друзей и отношения. Если хотите быть мотивированным, то всегда надейтесь на лучшее, иначе зачем это все? Зачем вам себя мотивировать, если вы настроены пессимистично? Лучше уж сразу закройте страницу браузера.

2. Найдите дело по душе

Найдите свое любимое дело и занимайтесь им. Неважно получаете вы доход или нет, неважно вы занимаетесь им на выходных или превратили в основную деятельность. Дело по душе - это своего рода отдушина, что-то что вы будете делать просто так, для себя, что-то что будет дарить вам радость. Любимое дело дает очень высокую мотивацию, говорят сначала вы находите свой путь, а потом он находит вас.

3. Переключение

Даже когда у вас есть любимое дело, и вы им успешно занимаетесь, бывают периоды, когда нет мотивации. Что делать в таких случаях? Вам нужно переключиться. Вы слишком долго варились в одной теме. Лучший отдых - это смена деятельности. Вам нужно переключиться на что-то другое. Умственную нагрузку сменить на физическую, сферу блогинга сменить на изучение продаж или бизнеса.

Чтобы себя мотивировать, я меняю род деятельности. Одно время читаю, потом надоедает и наступает период написания статей. Когда устаю сидеть в интернете и работать над блогом, то начинаю активно заниматься домашними делами, просто чтобы дать время голове отдохнуть. И так нужно в любой деятельности.

4. Упростите свою жизнь

Удалите все лишнее и ненужное. В вашей жизни есть истинные и навязанные цели. Ваша задача удалить все надуманное и навязанное социумом. Раньше для меня было важно иметь статус в обществе, для этого нужно было быть успешным. Показатели успеха - это «хорошая» офисная работа, новая машина, своя квартира, статусный муж с хорошей карьерой. Но это было нужно не для меня самой, а для показухи, просто было важно что подумают обо мне другие.

Сейчас это уже не важно. Моя жизнь стало проще и скромнее, но зато я ею довольна. Появилось гармония в душе и спокойствие. У меня есть дело для души, которое когда-нибудь начнет приносить доход, или может не начнет, но мне нравится этим заниматься. Мой день наполнен смыслом и этого вполне достаточно. Есть надежды и планы на будущее - и это многого стоит.

5. Занимайтесь спортом

Это совет на века, и он пригодится в любой сфере. Заметили ли вы, что работники физического труда приходят домой гораздо счастливее, чем работники умственного? Все дело в физической нагрузке. Когда вы занимаетесь спортом, то в вашем теле вырабатывается гормоны счастья - эндорфины. Если вы чувствуете, что к вам подкатывает депрессия, и вам не хочется ничего делать, то начинайте заниматься пробежкой, запишитесь в тренажерку, купите абонемент в бассейн. Я сама не любитель спорта, но заставляю себя это делать, хотя бы понемногу. Просто считаю что это самый бесплатный способ производить счастье.

Кино занимает в нашей жизни значительное место. На этом построены целые индустрии, так почему бы не извлечь из них свою пользу? Найдите и посмотрите вдохновляющие фильмы. После таких фильмов вы чувствуете эмоциональный подъем, и у вас приподнятое настроение, вы даже хотите сделать что-то полезное. В фильме «Секрет» одна дама рассказывала как вылечила рак с помощью просмотров комедий и позитивного отношения к жизни. У каждого свои такие фильмы, но есть и такие, которые нравятся многим. Например: «Клик. С пультом по жизни», «Куда приводят мечты», «Достучаться до небес», «Мирный воин».

7. Правильно питайтесь

Как ни странно, но от питания тоже зависит ваша мотивация. От питания зависит ваше самочувствие, а значит и продуктивность. Пейте много чистой воды, ешьте побольше овощей и фруктов, займитесь очисткой организма, и вам не придется тратиться на докторов и лекарства.

8. Перестаньте быть зомби

Чтобы повысить мотивацию - перестаньте быть зомби. Перестаньте быть как все и делать все, что забирает у вас энергию. Это относится к просмотру бесполезных телепрограмм, чтение желтой прессы, жалобы на жизнь, критику и осуждение других людей. Если хотите себя мотивировать, то уберите все ненужное и отвлекающее, иногда лучше просто посидеть в тишине и подумать о жизни.

9. Эффект бабочки

Действия мотивируют вас на еще большие действия. Сделайте одно маленькое движение на пути к вашей мечте. Просто маленькое дело. Потом еще пару таких же маленьких действий, и вы заметите, что ваше отношение изменилось. Начали происходить события подталкивающие вас к мечте, это как бы Знаки от Вселенной. Как от одного взмаха бабочки может начаться ураган, так и от одного движения происходит цепь событий, ведущих вас к успеху. Дорога в тысячу миль начинается с первого шага.

10. Выдайте себе индульгенцию

Для своей мотивации разрешите себе ошибки и неудачи. Скажите что сейчас вам можно наступать на грабли и ошибаться. Нет плохих результатов, потому что любой результат можно считать положительным. Ведь вы попробовали и что-то узнали. Вы получили опыт, а это ценнее всего. Многие так боятся совершить ошибку и не справиться, что даже не хотят начинать. Разве можно замотивировать себя по-настоящему, если все время страшиться неудачи?

11. Занимайтесь саморазвитием

Духовное развитие в последнее время набирает огромную популярность. Каждый из нас стремится к духовности, каждый хочет чтобы было что-то еще, что-то главное и имеющее высший смысл. Чтобы себя мотивировать занимайтесь своим духовным самосовершенствованием. Как это сделать? Читайте полезные и вдохновляющие книги по личностному росту, записывайтесь на курсы и тренинги, ищите наставника, или просто общайтесь с единомышленниками.

12. Будьте ближе к природе

Бывать на природе полезно всегда. Это тоже универсальный совет на все случаи жизни. Так мы чувствуем единение с матушкой природой, чувствуем себя частью Вселенной, видим гармонию и красоту мира. Можно съездить на речку искупаться, или устроить пикник, съездить в деревню, прогуляться по лесу, стать заядлым путешественником. Природа оздоравливает нашу душу, общаясь на природе мы словно обновляемся.

Для достижения поставленных целей нужно знать, как правильно себя мотивировать. Иначе титанические усилия могут привести к нулевому результату. Приглашаю тебя, читатель , узнать простые правила успешной самомотивации.

Откройте основные хитрости преодоления лени, сомнений. Узнайте принцип расстановки приоритетов, верной организации каждого прожитого дня, недели, года. Рассмотрим классические приемы работы с собственным подсознанием.

Как правильно себя мотивировать для достижения максимальных результатов

Вся вселенная существует по простому принципу: любое физическое тело или система стремятся занять положение с наименьшими затратами энергии. То же самое человек: все мы любим полениться, полежать на диване, вообщем побездельничать.

Но для осуществления желаний необходимо предпринимать определенные усилия. Как правильно себя мотивировать для достижения максимальных результатов? При неясности целей их важность становится размытой, все откладывается "на потом", а позже забывается. Чтобы все изменить, необходимо прежде всего понять глубину личных желаний.

• Чего я хочу сильно-сильно, при мысли о чем сердце радуется, хочется горы свернуть? Возможно, это желание сделать ремонт, или пополнить гардероб, а может купить новенький автомобиль... Желание должно быть достаточно четким, ярко реализованным воображением.
• Когда я хочу это заполучить? Назначьте срок, по прошествии которого вожделенное будет. Обязательно нужно руководствоваться чувством реальности, лишь слегка приправленным оптимизмом. Срок назначается таким образом (пример): не раньше, чем через месяц, но не позже, чем через два.
• Как я этого достигну? Постановка вопроса, исключающая сомневающуюся "смогу ли я?". Убедив себя в реальности мечты, каждый сможет достичь поставленной цели. При условии конечно сильного стремления. Постоянно держите в голове образ мечты, который будет путеводителем на пути к достижению задачи.

Определившись с целью и сроками, осталось сделать малое: разбить все на мелкие этапы, начать ежедневно выполнять часть работы. Потрудившись, обязательно похвалите себя, порадуйтесь сделанному ˜- получите дополнительный каждодневный стимул, массу положительных эмоций. Вцелом, работа должна приносить удовольствие.

Бывает, случается переоценить собственные силы, времени недостаточно, иногда непредвиденные дела мешают выполнить планируемое. Нельзя унывать, ругать себя, злиться. Просто скорректируйте заново недоделанное по срокам, а после продолжайте двигаться вперед!

Вы будете удивляться, как сложная когда-то задача легко разрешилась, будто по волшебству появились новые возможности, способности, удачные обстоятельства. Так происходит потому, что человек желает и действует! Вспомните библейское: "просите и дано будет" + "вера без дел мертва". Эти два закона определяют главное для человека: если хочешь, веришь, стремишься, то обязательно получишь желаемое!

Добившись результата, отпразднуйте трудовую победу, сие даст незабываемые эмоции, дополнительно стимулирующие стремление к новым результатам. Поблагодарите Бога за полученный дар. Теперь вам известно, как правильно себя мотивировать. Успехов вам, друзья!

Если Вы способны понять суть этой моей фразы, тогда в дальнейшем у Вас возникать подобный вопрос не будет никогда ! И всё-же большинству людей тотально не хватает внешних или внутренних сил, которые будут их двигать дальше.

Поэтому данный пост для всех и каждого , кому не хватает мотивации в жизни, кто уже многое перепробовал, но ничего не помогло, для тех кто понятия не имеет, как себя мотивировать каждый день и в нужный момент.

Большинство людей не способны самостоятельно ежедневно делать что-то, или решиться на какое-то конкретное действие, потому как либо страх переполняет, либо берёт лень, либо не хватает именно той изюминки, ради которой захочется с будет что-то осуществлено.

Можно ли это как-то изменить? ДА! Причём достаточно конкретно изменить. И для этого нужно всего лишь следовать нескольким советам.

Способы самомотивации

1. Поставьте конкретную цель . За частую человек не имеет желания что либо делать, когда не знает конкретной цели не видит конечного результата своего действия. Поэтому обязательно перед каждым маленьким или большим свершением или каким-то рабочим, творческим процессом, поставьте себе цель, опишите, что именно Вы хотите конкретно получить от этого действия.

ВАЖНО увидеть этот результат, представьте его, на сколько будет круто, когда Вы его достигните. Лично, когда я представляю и вижу конечный результат своей идеи в бизнесе, мне постоянно хочется делать и делать без остановки и сна.

Кстати, о том как правильно ставить цели и их достигать я напишу в следующей статье, так что советую , если Вы хотите узнать, как делать это правильно и достигать благодаря им успеха в своих начинаниях.

2. Примеры воодушевляют. Изучайте их . Если Вам не хватает мотивации для того, чтобы начать что-то новое, достичь невероятных высот в спорте, бизнесе, отношениях, творчестве, то обязательно изучайте истории тех людей, которые уже достигли невероятных результатов в этой области, это послужит стимулятором для действий. Вы будете видеть, что кто-то это сделать смог, а ведь Вы ничем не хуже.

2. Метод кнута и пряника . Потрясный метод, который я прочувствовал на себе уже на один раз. Заключается он в том, что, Вы поставив например себе цель, по её достижению поощряете себя тем, чем захотите, например отдыхом друзьями, путешествием, новой покупкой, и прочим, но если Вы не достигли цели, Вы обязаны сделать то, чего Вам прям уж очень сильно не хочется. Кстати говоря это хорошо помогает .

Например, как вот сделал, я сказал, что если не достигну плана и прорыва в своём бизнесе (цифры писать не буду, думаю это не корректно), то разобью свой телефон, и пойду на всю зимнюю ночь один в лес и пробуду там до утра.

Очень важно, чтобы для Вас как кнут, так и пряник были ооочень жизненно важны, иначе это не сработает.

Есть ещё очень хороший вариант лишить себя чего либо важного для Вас, пока Вы не сделаете и не получите результат, для кого-то это не играть в игры, для кого-то это не ездить на машина, а на метро, для каждого своё.

3. Найдите своё окружение ! Находясь с людьми, которые никак не развиваются или не связаны и тем, чем занимаетесь Вы, никогда не получиться и не будет особого желания делать что-то. Смените окружение, найдите тех людей, которые уже действуют и получают результаты, если в спорте, то это зал, в музыке студия или музыкальная школа, в бизнесе — тренинги или семинары.

Лучший способ эффективно действовать. Находясь там, Вам даже не нужно будет думать, как себя мотивировать, желание будет возникать само по себе. Поэтому пора и сделать первый шаг.

4. Следите за порядком вокруг себя . Когда вокруг, дома, в офисе, на работе всё раскидано и твориться полный хаос, мозг ставит защиту и говорит » нет! тут я делать ничего не буду», поэтому важно поддерживать вокруг себя чистоту и порядок, чтобы и в голове не было мусора.

Это позволит больше мыслить в правильном направлении, не думая о ненужных вещах.

Когда у Вас получится , искать мотивацию снова и снова не придётся, ведь если в сердце есть страсть к этому делу, то ничто не остановит Вас его развивать.

Ну как, теперь Вам стало понятнее, как себя мотивировать, или ещё нужны методы? Напишите в комментариях и если это так, то я обязательно поделюсь ещё несколькими фишками. Какими…? Узнаете в следующих выпусках.